夜のストレス

こんな記事を見ました。

⇒夜のストレス 体内時計の大敵


寝る前にストレス受けるのが一番体に悪そう。

寝る２時間前くらいまでには
仕事とか勉強とかは済ませておいたほうが良さそうです。


逆に、
寝る前に楽しいこと、テンション上がるようなことやっても
寝られなくなるんですよねー。

なんにしても、
寝る前はひたすらリラックスタイムにしたほうが良さそうです。


　

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